Версия для слабовидящих: Вкл Выкл Изображения: Вкл Выкл Размер шрифта: A A A Цветовая схема: А А А А
МБОУ СОШ № 3
п. Переволоцкий ОРЕНБУРГСКОЙ ОБЛАСТИ
Вход
Логин
Пароль
  Забыли?
Зарегистрироваться  

Разработки уроков, внеклассных мероприятий          
Классный час: Правильное питание – залог здоровой и счастливой жизни
Правильное питание – залог здоровой и счастливой жизни, 6 класс

Урок здоровья:  «Вредное и полезное»
Классный час «Здоровое питание», 3 класс
Урок общения «Я ВЫБИРАЮ ЗДОРОВЬЕ», 9 класс

Методическая разработка внеклассного мероприятия «Хлеб да каша — пища наша»


       

Принимаемая пища постоянно обновляет, развивает клетки и ткани организма, является источником энергии и веществ, из которых производятся гормоны, ферменты и другие управляющие обменными процессами. Для соответствующей работы организма необходимо здоровое питание.

Здоровое питание-это правильное питание, соответствующий выбор и приготовление ингредиентов.

Здоровое питание (полноценный рацион) — это молочная, мясная и полезная хлебобулочная продукция.

Ешьте меньше, но чаще. Между приёмами пищи можно поесть низкокалорийный йогурт, сыр, орехи, сухофрукты, крекеры из цельного зерна.

Фрукты, овощи, зерна и бобовые культуры — продукты здорового питания с высоким содержанием сложных «длинных» углеводов, клетчатки, витаминов и минералов, с малым содержанием жира и холестерина.

Важную часть здорового питания занимает вода. Она очищает организм от отходов и токсинов.

Углеводы необходимы для здорового питания и физической активности, они являются источником энергии. Цельные зерна содержат антиоксиданты, которые защищают от коронарной болезни сердца.

Клетчатка присутствует в цельных зёрнах, овощах и фруктах. Это продукты растительного происхождения и они нужны для здоровой пищеварительной системы и питания.

Фрукты, овощи – это витамины и минералы, являющиеся источником питательных веществ.

Для полноценного здорового питания необходима белковая пища. Белок содержится в фасоли, орехах, ореховом масле, горохе и соевых продуктах.

В молочной продукции содержится кальций, требующийся для костей.

Жиры нужны для питания мозга, сердца, нервов, гормонов, также волос, кожи и ногтей.

Из одинаковых продуктов можно приготовить как полезную, так и вредную пищу. В здоровом питании больше используется варёная и запечённая пища. Помощником здесь может послужить пароварка, так как в неё при варке не нужно добавлять масло. В приготовленной на пару пище сохраняются витамины и полезные вещества.

Здоровое питание-это пища, которая не приводит человека к бессознательности, возбуждению, крайности и беспокойству.

Фотогалерея

Персональные данные, размещенные на сайте, размещены с согласия субъекта персональных данных. Копирование материалов сайта разрешено только с письменного согласия администрации сайта.